Karppaajan proteiini smoothie resepti

Suklainen proteiini banaani smoothie resepti.

Smoothie reseptin ainesosat:

Vettä n. 4dl
Frozen banana

Scoop Sun Warrior suklaanmaku raw vegan riisiproteiinia
Scoop Dr. Mercolan heraproteiini konsentraattia, banaanimaku
Scoop CocoCardio kaakao/punajuuri/hibiscus sekoitusta

Hyppysellinen Doctor Recommended gourmet merisuolaa eli terveellistä Celtic Sea Salt suolaa
Teelusikka hunajaa, Mesimestarin pehmeä hunaja


Hyvin helppo ja nopea smoothie resepti.

Täynnä proteiinia ja muita hyviä juttuja. Aivan täydellinen välipala tai jopa lounas/palautusjuoma.

Maistuu myös aivan taivaallisen hyvältä, suklaisen makealta.

Molemmat noista proteiineista on parasta laatua mitä maan päältä löytyy. Ei-kuumennettuja eli niissä itseasiassa on oikeasti sitä proteiinia(tavalliset proteiinilisät on usein kuumennettuja ja täten niistä ei oikeasti saa lähes ollenkaan proteiinia).

Molemmat ylläolevista proteiineista on myös täysin lisäaineettomia! Joka on mielestäni aika ällistyttävää, yleensä proteiineista löytyy vähintäänkin joitain lisäaineita ja tietenkin sitä aspartaamia...

Molemmat proteiini lisäravinteista on myös luonnollisesti makeutettuja stevialla ja toinen eli heraproteiini on taas makeutettu Luo Han Guo hedelmällä joka on 300 kertaa sokeria makeampi terveellinen ja vähäkalorinen hedelmä. Luo Han Guo tunnetaan Kiinassa jo vuosituhansien ajan kansanlääkkeenä diabetekseen ja liikalihavuuteen.

Molemmat noista proteiineista tilasin iHerbistä josta voit lukea lisää täältä.

Smoothiessa oli loistava luonnollinen maku ja hyvä vatsalle. Tuosta heraproteiinista löytyy myös lisättyjä probiootteja seasta.

Suosittelen kokeilemaan, ruokailut/välipalat/palautusjuomat voi olla näin helppoja ja herkullisia!

Verigreippi Ruusujuuri Smoothie Resepti

Aamuksi virkistävä ravinnerikas smoothie resepti jolla päivä lähtee hyvin käyntiin.

Valmistusaika:
Noin 10 min

Smoothie ainesosat:

Kokonainen verigreippi kuorittuna
Puolikas banaani
n. 3dl mahlaa
Puoli desiä mustaherukkamehua(omatekoista sokeroimatonta)
Laadukasta terveellistä suolaa ripaus mineraalisaatioon(Urtekramin puhdistamatonta Life shopista)
Kookosöljyä pari teelusikkaa
Hunajaa 3 teelusikkaa

Seuraksi vähän "superfoodeja":

Maca
MSM jauhe ripaus
Madre-C luonnollinen C vitamiini jauhetta

Ja Rhodiola rosea eli ruusujuuri jauhetta jota iHerb oli lähettänyt ilmaisnäytteinä jossain tilauksissani. Kapseli kuori pois ja ruusujuuri jauhe smoothie nesteen sekaan.

Ruusujuuri antaa energiaa, keskittymiskykykä ja hormooni tasapainoa.


Lopputulos oli hyvin rikkaan makuinen syvän punainen smoothie. Hunaja on ehdoton, että saadaan makeutta ja oikein herkullinen smoothie resepti.

Greippi on myös loistava painonpudotuseen ja rasvanpolttoon. Greippiä on käytetty vuodesta 1930 saakka painonpudotuksessa. Jokin greipissä laukaisee ihmisen rasvanpoltto mekanismin. Lue tuolta lisää. Suosittelen ostamaan kaikenlaisia greippejä, ne on myös erittäin herkullisia sekä sisältää suurissa määrin mm. C-vitamiinia ja flavonoideja.

Suosittelen myös hankkimaan ns. laatusuolan, se nostaa hyvää olotilaa mineraaliensa vuoksi. Ja heti aamusta onkin hyvä saada mineraalisaatio ja nesteytys kuntoon yön jäljiltä. Laatusuolassa on tallessa kaikki n. 90 mineraalia, eikä siihen ole lisätty eikä siitä ole myöskään otettu pois mitään. Eli sitä aitoa tavaraa, toisinkuin pöytäsuolat joissa on vain 3 mineraalia, ja pöytäsuola onkin tutkitusti epäterveellistä.

Huomaa, laadukas suola ei kuitenkaan ole ihmiselle epäterveellistä tai haitallista millään muotoa. Sitä ei voi ylikäyttää. Tämäkin yksi suola on Doctor Recommended Since 1976. Joten älä usko vain minua, usko asiantuntevia lääkäreitä :)

Lisää puolueetonta tutkimustietoa suolasta maailman tunnetuimman lääkärin sivuilta. Edelleen, älä usko vain minua.. Usko mitä lääkärit sanovat.

Eli ruoka herkulliseksi OIKEALLA suolalla, ei enää suolan välttelyä.

Ja nyt kun mahlaa tulee puista, niin kannattaa hyödyntää sitä nyt nesteenä jos pystyy.

Kesäksi Kuntoon Smoothie Resepti

Kesäksi kuntoon smoothie resepti. Halusin tehdä kurkkusmoothien, ja päätin tehdä siihen jotain erikoista...

Joten, aamulla kävin katsomassa ulkoa jos yöllä olisi tullut mahlaa.

Ja kyllä, suurinpiirtein jotain 2,5 dl mahlaa oli valunut viinipulloon vaikka lämpöä oli aamulla vain 4,4 astetta.

Tämä käykin loistavaksi smoothie reseptin nestepohjaksi.

Valmistusaika:
Noin 5 min

Smoothie reseptin vähäiset ainesosat:

Koivun mahlaa 2,5dl
Puolikas kurkku
Puolikas sitruuna kuorittuna
Ruokalusikka Mesimestarin pehmeä hunajaa

Teelusikka jokaisen naisen yhtä tärkeintä kauneudenhoitoainetta eli MSM jauhetta auttamaan kynsien sekä hiusten kasvussa ja terveydessä. Auttaa myös nivelien terveyteen, venymiskykyyn ja täten MSM auttaa palautumaan nopeammin treeneistä. Teinkin tästä arvostelun tuonne.


Loistava ja varsin simppeli smoothie resepti. Ihana hohtavan vihertävä ja mahlan toki voi korvata vedellä ja hunajaakan ei välttämättä tarvitse, mutta suosittelen sitä tuomaan ns. terveellistä makeutta.

Tälläisen smoothien voi vaikka tehdä kokonaisesta kurkusta ja sitruunasta ja juoda pikkuhiljaa pitkin päivää koska tälläinen smoothie säilyy hyvin jääkaapissa vaikka päiväkausia.

Molemmat kurkku sekä sitruuna onkin tunnettuja hyvinä painonpudottajina ja täten tässä onkin loistava smoothie resepti vatsarasvan vähentämiseen. Sitruuna nopeuttaa aineenvaihduntaa ja poistaa kuona-aineita. Suosittelenkin laittamaan sitruunaa aina juomaveden sekaan hieman, se on kuin taikapilleri mitä tulee laihdutukseen ja vatsarasvan vähentämiseen.

Ja jos sinulla on mahdollista, niin käy pistämässä mahlat valumaan näin kevään tullessa. Mahla on fantastinen smoothie reseptin nestepohja.

Smoothie Resepti - Appelsiini Banaani Superfood Mix

Appelsiini banaani superfood smoothie resepti. Uusi smoothie resepti ja kuvia siitä. Jatkossa on myös tulossa lisää erilaisia smoothie resepti kokeiluja.

Todella hyvänmakuinen ravinnerikas smoothie resepti

Nyt tuli niin järisyttävän hyvä smoothie resepti etten aikoihin ole maistanut näin hyvää.

Smoothie resepti jota suosittelen kokeilemaan. Hyvänmakuinen ja ravinnerikas. Väri oli kellertävä, vaikka kuvista ei täysin siltä näytäkkään.

Valmistusaika:

n. 10min

Smoothie reseptin ainesosat:

Kuorittu appelsiini
Banaani
n. 3dl vettä

3 teelusikkaa kookosöljyä
Reilu ruokalusikka Maca jauhetta
Ruokalusikka Mesimestarin pehmeä hunajaa

Ripaus laadukasta MSM jauhetta kynsien/hiusten kasvatukseen ja myös nivelien hyvinvoinnille

Myös ripaus laadukasta suolaa eli Urtekramin puhdistamaton Atlantinmerisuolaa saadakseni n. 90 eri mineraalia smoothien sekaan

Lusikallinen Madre-C luonnollista C-vitamiini jauhetta

Sekä Chia siemen geeliä/hyytelöä sekaan tuomaan Omega kolmosia, Magnesiumia ja muita tärkeitä vitamiineja & hivenaineita sekä proteiinia

Myös tuli mieleen laittaa vähän Magnesiumia sekaan, joten otin Magnesium kapselin ja pyöräytin sen auki ja jauhe smoothien sekaan

Sekaan myös marketeista saatavaa Santa Maria jauhettu luomu inkivääriä n. puoli teelusikkaa

Smoothie reseptin lopputulos?

Tästä tuli siis ällistyttävän hyvänmakuinen smoothie resepti. Tätä oli mukava juoda ulkona kevätauringonpaisteessa, ja jos en olisi estänyt itseäni olisin juonut tämän minuutissa!

Kellertävä ja ravinnerikas. Appelsiinista ja banaanista tulee jonkun verran nestettä joten ei liikaa vettä sekaan.

Mistä noita ihme superfoodeja smoothie reseptiin?

Chia siemenistä proteiniia ja laatusuolasta mineraaleja smoothie reseptiin. Näitä saa mm. Life shopeista ympäri Suomea. Sieltä saa myös Macaa ja kookosöljyä.

Mitä noihin muihin superfoodeihin ja ravinnelisiin tulee niin tilaan ne tänne iHerb.com nettikaupasta. Jos ei ole tuttu homma niin tsekkaa yläpalkista iHerb Suositukset. Jonne olen arvostellut monet noista ja muista tuotteista.

Luonnollinen C-vitamiini, laadukkaat Magnesium kapselit ja MSM jauhe noi on kyllä päivittäisessä käytössä iHerbistä tilattuna. MSM jauhetta toki saa Life shopeistakin, mutta se on yli tuplasti kalliimpaa samasta tavarasta joten mieluiten tilaan netistä kun muutenkin tilailen tuolta iHerbistä noita halpoja superfoodeja ja muita lisäravinteita/vitamiineja.

Ei siis mitään kallista puuhaa, kaikki nämä kestää aika pitkään käytössä.


Kannattaa käydä Lifestä ostamassa litran kookosöljy ihan vaan sen takia että saa siitä sitten tälläisen kannellisen lasipurnukan smoothieita varten. Juonnin jälkeen tämän pesukin on 1 minuutin homma, lämmintä vettä sekaan, korkki kiinni ja sekoitus ja se on suurinpiirtein siinä.

Mun on enemmän tehtävä jatkossa appelsiini smoothieita, suurimmaksi osin teen banaanismoothieita.

Tämä oli todella makoisa smoothie resepti ja kun näitä "superfoodeja" on seassa niin tästä sai myös ihan älyttömän hyvät energiat ja loistavan olotilan.

Käy lounaasta. Ravitseva, energisoiva ja sanoisin että jopa laihduttava ja kaunistava smoothie resepti :) Myös aika kevyt smoothie.

Smoothie reseptejä on tulossa lisää joten stay tuned!

Testailen jatkuvalla syötöllä lisää erilaisia smoothie resepti yritelmiä. Postailen tänne kaikki mitkä mulle maistuu ällistyttävän hyviltä.

Eikun vaan kokeilemaan erilaisia smoothie ohjeita!

Ihanan Vihreä Smoothie Resepti

Aamuksi nopea vihertävä smoothie resepti.

Valmistusaika:
Alle 5min

Smoothie reseptin ainesosat:

Frozen banana
n. 4dl vettä
Puolikas scoop Emerald Balance viherjauhetta tuomaan makeutta ja vihreyttä 43 ainesosallaan
3 teelusikkaa kookosöljyä
Reilu ruokalusikka Maca jauhetta
Ripaus laadukasta MSM jauhetta kynsien/hiusten kasvatukseen ja myös nivelien hyvinvoinnille
Myös ripaus Urtekramin puhdistamaton Atlantinmerisuolaa n. 90 eri mineraalien saantiin heti aamusta
Puolikas scoop Madre-C luonnollista C vitamiini jauhetta
Jääkaapista Chia siemen geeliä/hyytelöä sekaan tuomaan Omega kolmosia, Magnesiumia ja muita tärkeitä vitamiineja & hivenaineita sekä proteiinia


Tein Emerald Balance viherjauheesta oman postauksen, josta näet syyt miksi käytän tätä tuotetta lähes joka smoothiessani.

Nopea smoothie resepti joka sisältää huiman määrän kaikkea vaikkakin käytin vain muutamaa aineosaa tai tuotetta.

Makeahko smoothie, lähinnä Emerald Balance viherjauheen takia. Ja tämän reilun puoli litraa smoothie nestettä imaisin viidessä minuutissa. Se oli liian hyvää joten se meni myös vatsaan sitä tahtia :)

Pistän smoothieni aina blenderistä tyhjään litran kookosöljy purkkiin. Lasiseen, ettei muovin hajuja ja mahdollisia kemikaaleja mene smoothieeni vaikka säilyttäisin sitä jääkaapissani myöhemmäksi.

Ehkä paras keksintö smoothie "lasiksi" onkin ostaa esim. Lifestä Cocovin litran kookosöljy ja kun se on syöty noin kuukaudessa(henk.koht kestää 1kk käytössä) niin siitä saa loistavan juomalasin jolle on myös kansi.

Nykyisin hyvin harvoin edes käytän laseja kun tämä on korvannut kaiken.

Yö juomalasiksikkin se on mahtava, pimeässä kun tavoittelee lasiaan niin vaikka se vahingossa kaatuisikin niin siinä on aina kansi ja muutenkin eipähän ilmasta pölyhiukkaset sun muut mene veden/juoman sekaan.

Ja tietää juovansa suht kemikaalivapaata vettä kun lasista sekaan ei ainakaan liukene jotain ylimääräistä eihaluttua.

Kahvimainen Mustikka Smoothie Resepti

Kahvimainen mustikka smoothie resepti. Tuli tehtyä aika jännä ajatukseltaan mutta hyvä ja helppo smoothie.

Tämän smoothie reseptin ainesosat näet suoraan kuvasta.

Ekaa kertaa sain idean testata smoothiessa CafeCepsiä, puhuinkin aiemmin Cafecepsistä tässä postauksessa. Aamulla tuli into koittaa tätä ideaa vaikka alkuun olikin epäilyksiä että mitenkähän se sopii. Vai onko sinulla tullut mieleen tehdä kahvipohjaista smoothie reseptiä?

Etukäteen ajattelin, että mustikka-banaani peittänee hyvin kahvin maun ja täten tekee sellaisen kahvivivahteen smoothieen. Idea, että aamusmoothiesta saisi Cafecepsin tuella kofeiinia sekä Reishi, Cordyceps lääkinnällisiä sieniä oli kuitenkin innostava.

Siis mikä ihmeen Reishi? Kelaa 0:30 kohtaan niin säästyt introlta



Valmistusaika:
Alle 5 min

Smoothie reseptin tarkemmat ainesosat:

Esipakastettu banaani
Mustikoita pakkasesta oman maun mukaan niin paljon kuin haluaa
Noin 3.5dl vettä
2 teelusikkaa Mesimestarin pehmeä hunajaa
Ruokalusikka Maca jauhetta
Scoop Madre Labs CafeCepsiä

Hyvin vähän ainesosia tässä smoothie reseptissä. Harvoin teen näin vähillä ainesosilla. Yleensä en selviä smoothie resepteissäni alle kymmenellä ainesosalla, pistän niihin kaikkea hyvää :)

Siltikin tästä smoothie reseptistä syntyi kenties uusi suosikkini. Vaikka alkuun epäilinkin CafeCepsiä, niin se sopi aivan täydellisesti tähän smoothieen. Kahvin makua ei niinkään erottanut varsinaisesti, vaan ennemminkin siitä tuli kahvimainen jälkivivahde joka toi mahtavan lisämausteen tähän smoothie reseptiin.

Sopii siis täydellisesti nopeaksi parin minuutin smoothieksi aamulla. CafeCepsistä saa vähän kofeiinia, että herää paremmin sekä Reishi ja Cordyceps lääkinnällisiä sieniä jotka tukee immuunijärjestelmää - huomaamattomassa muodossa :)

Mikä ihmeen Cordyceps? Cordyceps numero 3 top cure in the world, kohdassa 2:15


Loistava simppeli parissa minuutissa tehty smoothie resepti.

Smoothien pinnalle muuten syntyi vaahtomainen sydän ihan luonnostaan. Oli pakko napsaista kuva siitäkin koska sekin kertoo paljon tästä smoothie reseptistä <3

Kokeilen uudestaankin jatkossa Cafecepsiä smoothiessa. Kenties joku kahvimainen appelsiini-inkivääri smoothie resepti voisi olla varteenotettava vaihtoehto!

Yllättävän Hyvä Smoothie Resepti

Tuli tehtyä nopea smoothie.

Ainesosat:

Edellisenä päivänä pakastettu pilkottu banaani
Jäähtynyttä pakuriteetä noin 3.5dl
Hyppysellinen Urtekramin puhdistamatonta Atlantinmerisuolaa
4 teelusikkaa Puhdistamon Rakkauspakkausta
Reilu teelusikka Mesimestarin Pehmeä hunajaa
2 teelusikkaa kookosöljyä
1 ruokalusikka Maca jauhetta
Puolikas scoop Emerald Balance viherjauhetta, vain puolikas - muuten tulee liian makea smoothie, katso postaus aiheesta
Tuntumalta hiukan Chia siemen hyytelöä sekaan
Puolikas scoop luonnollista C-vitamiini jauhetta


Lopputulos oli juuri sopivan makea ja loistava makukombinaatio.

Hieman suklaamainen Rakkauspakkauksesta ja hieman vihreyttäkin Emerald Balancesta joka sisältää kaikkea alkaen Spirulinasta, Chlorellasta lähtien Kurkumaan ja Steviaan, täytyy myöntää että on kyllä ihmeen kova sekoitus kaikkea hyvää(ei tosin käy ihmisille jotka ei pidä makeasta).

Käy melkein lounaasta.

Lapussa lukee: "Jos en toimi, tuhlaan yhtä tärkeimmistä voimavaroistani - näkymätöntä ja mittaamattoman arvokasta aikaa."

Joka on quote eräästä Robert Kiyosakin kirjasta, kolahti aikoinaan niin hyvin että kirjoitin paperille ylös ja pidän sitä aina pöydälläni :)