Kesäksi Kuntoon Smoothie Resepti

Kesäksi kuntoon smoothie resepti. Halusin tehdä kurkkusmoothien, ja päätin tehdä siihen jotain erikoista...

Joten, aamulla kävin katsomassa ulkoa jos yöllä olisi tullut mahlaa.

Ja kyllä, suurinpiirtein jotain 2,5 dl mahlaa oli valunut viinipulloon vaikka lämpöä oli aamulla vain 4,4 astetta.

Tämä käykin loistavaksi smoothie reseptin nestepohjaksi.

Valmistusaika:
Noin 5 min

Smoothie reseptin vähäiset ainesosat:

Koivun mahlaa 2,5dl
Puolikas kurkku
Puolikas sitruuna kuorittuna
Ruokalusikka Mesimestarin pehmeä hunajaa

Teelusikka jokaisen naisen yhtä tärkeintä kauneudenhoitoainetta eli MSM jauhetta auttamaan kynsien sekä hiusten kasvussa ja terveydessä. Auttaa myös nivelien terveyteen, venymiskykyyn ja täten MSM auttaa palautumaan nopeammin treeneistä. Teinkin tästä arvostelun tuonne.


Loistava ja varsin simppeli smoothie resepti. Ihana hohtavan vihertävä ja mahlan toki voi korvata vedellä ja hunajaakan ei välttämättä tarvitse, mutta suosittelen sitä tuomaan ns. terveellistä makeutta.

Tälläisen smoothien voi vaikka tehdä kokonaisesta kurkusta ja sitruunasta ja juoda pikkuhiljaa pitkin päivää koska tälläinen smoothie säilyy hyvin jääkaapissa vaikka päiväkausia.

Molemmat kurkku sekä sitruuna onkin tunnettuja hyvinä painonpudottajina ja täten tässä onkin loistava smoothie resepti vatsarasvan vähentämiseen. Sitruuna nopeuttaa aineenvaihduntaa ja poistaa kuona-aineita. Suosittelenkin laittamaan sitruunaa aina juomaveden sekaan hieman, se on kuin taikapilleri mitä tulee laihdutukseen ja vatsarasvan vähentämiseen.

Ja jos sinulla on mahdollista, niin käy pistämässä mahlat valumaan näin kevään tullessa. Mahla on fantastinen smoothie reseptin nestepohja.

Smoothie Resepti - Appelsiini Banaani Superfood Mix

Appelsiini banaani superfood smoothie resepti. Uusi smoothie resepti ja kuvia siitä. Jatkossa on myös tulossa lisää erilaisia smoothie resepti kokeiluja.

Todella hyvänmakuinen ravinnerikas smoothie resepti

Nyt tuli niin järisyttävän hyvä smoothie resepti etten aikoihin ole maistanut näin hyvää.

Smoothie resepti jota suosittelen kokeilemaan. Hyvänmakuinen ja ravinnerikas. Väri oli kellertävä, vaikka kuvista ei täysin siltä näytäkkään.

Valmistusaika:

n. 10min

Smoothie reseptin ainesosat:

Kuorittu appelsiini
Banaani
n. 3dl vettä

3 teelusikkaa kookosöljyä
Reilu ruokalusikka Maca jauhetta
Ruokalusikka Mesimestarin pehmeä hunajaa

Ripaus laadukasta MSM jauhetta kynsien/hiusten kasvatukseen ja myös nivelien hyvinvoinnille

Myös ripaus laadukasta suolaa eli Urtekramin puhdistamaton Atlantinmerisuolaa saadakseni n. 90 eri mineraalia smoothien sekaan

Lusikallinen Madre-C luonnollista C-vitamiini jauhetta

Sekä Chia siemen geeliä/hyytelöä sekaan tuomaan Omega kolmosia, Magnesiumia ja muita tärkeitä vitamiineja & hivenaineita sekä proteiinia

Myös tuli mieleen laittaa vähän Magnesiumia sekaan, joten otin Magnesium kapselin ja pyöräytin sen auki ja jauhe smoothien sekaan

Sekaan myös marketeista saatavaa Santa Maria jauhettu luomu inkivääriä n. puoli teelusikkaa

Smoothie reseptin lopputulos?

Tästä tuli siis ällistyttävän hyvänmakuinen smoothie resepti. Tätä oli mukava juoda ulkona kevätauringonpaisteessa, ja jos en olisi estänyt itseäni olisin juonut tämän minuutissa!

Kellertävä ja ravinnerikas. Appelsiinista ja banaanista tulee jonkun verran nestettä joten ei liikaa vettä sekaan.

Mistä noita ihme superfoodeja smoothie reseptiin?

Chia siemenistä proteiniia ja laatusuolasta mineraaleja smoothie reseptiin. Näitä saa mm. Life shopeista ympäri Suomea. Sieltä saa myös Macaa ja kookosöljyä.

Mitä noihin muihin superfoodeihin ja ravinnelisiin tulee niin tilaan ne tänne iHerb.com nettikaupasta. Jos ei ole tuttu homma niin tsekkaa yläpalkista iHerb Suositukset. Jonne olen arvostellut monet noista ja muista tuotteista.

Luonnollinen C-vitamiini, laadukkaat Magnesium kapselit ja MSM jauhe noi on kyllä päivittäisessä käytössä iHerbistä tilattuna. MSM jauhetta toki saa Life shopeistakin, mutta se on yli tuplasti kalliimpaa samasta tavarasta joten mieluiten tilaan netistä kun muutenkin tilailen tuolta iHerbistä noita halpoja superfoodeja ja muita lisäravinteita/vitamiineja.

Ei siis mitään kallista puuhaa, kaikki nämä kestää aika pitkään käytössä.


Kannattaa käydä Lifestä ostamassa litran kookosöljy ihan vaan sen takia että saa siitä sitten tälläisen kannellisen lasipurnukan smoothieita varten. Juonnin jälkeen tämän pesukin on 1 minuutin homma, lämmintä vettä sekaan, korkki kiinni ja sekoitus ja se on suurinpiirtein siinä.

Mun on enemmän tehtävä jatkossa appelsiini smoothieita, suurimmaksi osin teen banaanismoothieita.

Tämä oli todella makoisa smoothie resepti ja kun näitä "superfoodeja" on seassa niin tästä sai myös ihan älyttömän hyvät energiat ja loistavan olotilan.

Käy lounaasta. Ravitseva, energisoiva ja sanoisin että jopa laihduttava ja kaunistava smoothie resepti :) Myös aika kevyt smoothie.

Smoothie reseptejä on tulossa lisää joten stay tuned!

Testailen jatkuvalla syötöllä lisää erilaisia smoothie resepti yritelmiä. Postailen tänne kaikki mitkä mulle maistuu ällistyttävän hyviltä.

Eikun vaan kokeilemaan erilaisia smoothie ohjeita!

Ihanan Vihreä Smoothie Resepti

Aamuksi nopea vihertävä smoothie resepti.

Valmistusaika:
Alle 5min

Smoothie reseptin ainesosat:

Frozen banana
n. 4dl vettä
Puolikas scoop Emerald Balance viherjauhetta tuomaan makeutta ja vihreyttä 43 ainesosallaan
3 teelusikkaa kookosöljyä
Reilu ruokalusikka Maca jauhetta
Ripaus laadukasta MSM jauhetta kynsien/hiusten kasvatukseen ja myös nivelien hyvinvoinnille
Myös ripaus Urtekramin puhdistamaton Atlantinmerisuolaa n. 90 eri mineraalien saantiin heti aamusta
Puolikas scoop Madre-C luonnollista C vitamiini jauhetta
Jääkaapista Chia siemen geeliä/hyytelöä sekaan tuomaan Omega kolmosia, Magnesiumia ja muita tärkeitä vitamiineja & hivenaineita sekä proteiinia


Tein Emerald Balance viherjauheesta oman postauksen, josta näet syyt miksi käytän tätä tuotetta lähes joka smoothiessani.

Nopea smoothie resepti joka sisältää huiman määrän kaikkea vaikkakin käytin vain muutamaa aineosaa tai tuotetta.

Makeahko smoothie, lähinnä Emerald Balance viherjauheen takia. Ja tämän reilun puoli litraa smoothie nestettä imaisin viidessä minuutissa. Se oli liian hyvää joten se meni myös vatsaan sitä tahtia :)

Pistän smoothieni aina blenderistä tyhjään litran kookosöljy purkkiin. Lasiseen, ettei muovin hajuja ja mahdollisia kemikaaleja mene smoothieeni vaikka säilyttäisin sitä jääkaapissani myöhemmäksi.

Ehkä paras keksintö smoothie "lasiksi" onkin ostaa esim. Lifestä Cocovin litran kookosöljy ja kun se on syöty noin kuukaudessa(henk.koht kestää 1kk käytössä) niin siitä saa loistavan juomalasin jolle on myös kansi.

Nykyisin hyvin harvoin edes käytän laseja kun tämä on korvannut kaiken.

Yö juomalasiksikkin se on mahtava, pimeässä kun tavoittelee lasiaan niin vaikka se vahingossa kaatuisikin niin siinä on aina kansi ja muutenkin eipähän ilmasta pölyhiukkaset sun muut mene veden/juoman sekaan.

Ja tietää juovansa suht kemikaalivapaata vettä kun lasista sekaan ei ainakaan liukene jotain ylimääräistä eihaluttua.

Kahvimainen Mustikka Smoothie Resepti

Kahvimainen mustikka smoothie resepti. Tuli tehtyä aika jännä ajatukseltaan mutta hyvä ja helppo smoothie.

Tämän smoothie reseptin ainesosat näet suoraan kuvasta.

Ekaa kertaa sain idean testata smoothiessa CafeCepsiä, puhuinkin aiemmin Cafecepsistä tässä postauksessa. Aamulla tuli into koittaa tätä ideaa vaikka alkuun olikin epäilyksiä että mitenkähän se sopii. Vai onko sinulla tullut mieleen tehdä kahvipohjaista smoothie reseptiä?

Etukäteen ajattelin, että mustikka-banaani peittänee hyvin kahvin maun ja täten tekee sellaisen kahvivivahteen smoothieen. Idea, että aamusmoothiesta saisi Cafecepsin tuella kofeiinia sekä Reishi, Cordyceps lääkinnällisiä sieniä oli kuitenkin innostava.

Siis mikä ihmeen Reishi? Kelaa 0:30 kohtaan niin säästyt introlta



Valmistusaika:
Alle 5 min

Smoothie reseptin tarkemmat ainesosat:

Esipakastettu banaani
Mustikoita pakkasesta oman maun mukaan niin paljon kuin haluaa
Noin 3.5dl vettä
2 teelusikkaa Mesimestarin pehmeä hunajaa
Ruokalusikka Maca jauhetta
Scoop Madre Labs CafeCepsiä

Hyvin vähän ainesosia tässä smoothie reseptissä. Harvoin teen näin vähillä ainesosilla. Yleensä en selviä smoothie resepteissäni alle kymmenellä ainesosalla, pistän niihin kaikkea hyvää :)

Siltikin tästä smoothie reseptistä syntyi kenties uusi suosikkini. Vaikka alkuun epäilinkin CafeCepsiä, niin se sopi aivan täydellisesti tähän smoothieen. Kahvin makua ei niinkään erottanut varsinaisesti, vaan ennemminkin siitä tuli kahvimainen jälkivivahde joka toi mahtavan lisämausteen tähän smoothie reseptiin.

Sopii siis täydellisesti nopeaksi parin minuutin smoothieksi aamulla. CafeCepsistä saa vähän kofeiinia, että herää paremmin sekä Reishi ja Cordyceps lääkinnällisiä sieniä jotka tukee immuunijärjestelmää - huomaamattomassa muodossa :)

Mikä ihmeen Cordyceps? Cordyceps numero 3 top cure in the world, kohdassa 2:15


Loistava simppeli parissa minuutissa tehty smoothie resepti.

Smoothien pinnalle muuten syntyi vaahtomainen sydän ihan luonnostaan. Oli pakko napsaista kuva siitäkin koska sekin kertoo paljon tästä smoothie reseptistä <3

Kokeilen uudestaankin jatkossa Cafecepsiä smoothiessa. Kenties joku kahvimainen appelsiini-inkivääri smoothie resepti voisi olla varteenotettava vaihtoehto!