D-vitamiini saantisuositus 2013 - Aamutohtori Jukka Pekka Kouri D-vitamiini suositus

Oletko kuullut pysäyttävän väitteen D-vitamiinista? Katso asialliset D-vitamiini suositukset aamutohtori Jukka Pekka Kouri jakaa hyvää informaatiota D:stä.

D-vitamiinista kannattaa lukea viimeisimät uutiset Suomen mediassa:
PYSÄYTTÄVÄ VÄITE D-vitamiinista - yllättävä riskiryhmä
D-vitamiinin puutos usean sairauden taustalla

Suosittelen kaikkia katsomaan alla olevan videon, erittäin asiallinen d-vitamiini saantisuositus ja hyvää infoa d-vitamiinin yllättävistä hyödyistä.

Aamutohtorin aiheena d-vitamiini. Fysiatrian erikoislääkäri Jukka Pekka Kouri vastaa katsojien kysymyksiin ja antaa uudet d-vitamiini saantisuositus infot vuodella 2013. Kesto 12 minuuttia.

Aamutohtorin D-vitamiini suositukset nähtävillä YLE Areenassa

D-vitamiini saantisuositus

Tämän hetken "viralliset" D-vitamiinivalmisteiden käyttösuositukset:
-Alle 2-vuotiaat: 10 mikrogrammaa päivässä ympäri vuoden
-2-18-vuotiaat: 7,5 mikrogrammaa päivässä ympäri vuoden
-Raskaana olevat ja imettävät naiset: 10 mikrogrammaa päivässä ympäri vuoden
-Yli 60-vuotiaat: 20 mikrogrammaa päivässä ympäri vuoden
(Lähde: THL)

Onko tässä riittävä D-vitamiini saantisuositus? Tuskin muiden kuin menneisyydessä elävien THL virastojen mielestä(jotka todennäköisesti itse samalla napsii huomattavasti suurempia annoksia, jota he ei toki koskaan myöntäisi).

1920-luvulla lääkäri Arvo Ylppö suositteli d-vitamiinia nykyisiä saantisuosituksia suuremmin ja nyt ollaankin palaamassa hänen alkuperäisiin suosituksiin.

Arvo Ylppö D-vitamiini suositukset olivat 100 mikrogrammaa(4000 IU) D-vitamiinilisänä lapsille. Tämä johti siihen, että riisitautitapaukset vähentyivät ja tämän jälkeen D annos puolitettiin jonka todettiin ehkäisevän sitä yhtä hyvin kuin alkuperäisen annoksen, joten suositusta laskettiin ja jatkuvasti vain laskettiin yhä enemmän(virheellisesti) jonka jälkeen D-vitamiinin "virallista" suositusta on pienennetty nykyiseen 7.5 mikrogrammaan.

Lääkäri Kouri ei suosittele ylittämään päivittäin yli 250 mikrogramman D-vitamiini annostusta, joka olisi siis 10,000 IU, mutta sinne saakka se on hyvin turvallista.

Jukka Pekka Kourilla olikin huoli lapsista ja koululaisista jotka poikkeuksetta eivät nauti d-vitamiinituotteita. Onko lapsesi kenties lukiossa? Heille Kouri suositteli, että vanhempien olisi syytä hankkia lapsilleen d-vitamiinipurkit ja se vähentäisi koulussa nukahtelua, sairastumisia ja täten parantaisi koulumenestystä.

Uusin tieto D-vitamiinin myrkyllisyydestä - Suomalaiset D-vitamiini suositukset unohtaa tämän tai ei tiedä tästä

Lähes kukaan Suomalainen lääkäri joka on mediassa puhunut D-vitamiinista ei ole vielä valaistunut uusimmasta tiedosta jossa ilmenee, että D-vitamiini suurina annoksi voi olla myrkyllistä vain kun on K2-vitamiinin puute. Tästä puhuu nyt kaikki lääkärit ympäri maailmaa ja toivottavasti Suomalainenkin media huomaa asian ennen pitkää.

Pelkkä D ilman riittävää K2-vitamiinin saantia voi tuoda yllättävän pahoja terveysongelmia. Kenties seuraavat Suomalaiset D-vitamiini suositukset antava lääkäri kertoo K2-vitamiinin tärkeydestä D:n kanssa. K2-vitamiinia viitataan yleisesti "modernista ruokavaliostamme puuttuvaksi vitamiiniksi".

Monet ulkomaiset asiasta valaistuneet lääkärit sanookin nyt seuraavaa:
"If you’re taking oral vitamin D, you also need to make sure you’re taking vitamin K2 as well, as K2 deficiency is actually what produces the symptoms of vitamin D toxicity, which includes inappropriate calcification that can lead to hardening of your arteries."

Itseasiassa D-vitamiini voi siis olla jopa haitallinen lisäravinteena jos et saa tarpeeksi K2-vitamiinia, ja mitä enemmän syöt D-vitamiinia sitä suuremmaksi K2 tarpeesi muuttuu. K2 antaa synergian ja pistää D-vitamiinin toimimaan "oikealla tavalla" ja vältyt mm. verisuonien kalkkeutumiselta. Hiljainen K2-vitamiinin puutos onkin alan experttien mukaan nyt #1 tappaja miehissä sekä naisissa. Tietääksesi asiasta enemmän näe seuraava K2-vitamiini artikkeli.

Itse alensin D-vitamiini annostustani kunnes sain K2-vitamiini lisäravinteen, suosittelen tekemään samaa jos itse otat suuria annoksia D-vitamiinia purkista.

Ala vähintäänkin tietoisesti syömään enemmän K2-rikkaita ruokia, kuten juustoa, aitoa voita, kananmunia ja lihaa - tosin K2:sta löytyy lähinnä vain ruoholla syötetystä vapaalla laidunmaalla tulevasta lähteestä ja monet markettilihat, kananmunat ja voi ei ole tälläisestä lähteestä ikävä kyllä - poikkeuksena monet juustot jotka sisältää bakteerin joka tekee K2-vitamiinia, oli se ruoholla syötetystä lähteestä tai ei. K2-vitamiini expertit pitävät lisäravinetta välttämättömänä, koska sitä on heidän mukaan lähes mahdotonta saada tarpeeksi edes parhaasta mahdollisesta lähteestä. Ja vaikka K2-vitamiinia löytyykin maitotuotteista niin kaupan prosessoiduista maidoista sitä ei kuitenkaan löydy ollenkaan. Aidossa raaka maidossakin on vain mikroskooppisia määriä K2:sta, joten maito ei ole K2 lähde.

Tässä loistava D-vitamiinituote joka sisältää myös K2-vitamiinin. Yksi markkinoiden paras D3/K2 tuote ja aiemman suositukseni myötä se on mennyt viimeaikoina liian hyvin menekiksi ja myy ei-oota lähes kokoajan.. Jos tuotetta on nyt saatavilla niin kannattaa pistää tilaukseen eikä odotella sillä pian se on taas out-of-stock. Kun teen suosituksen on normaalia, että iHerbin varastot tyhjenevät pian.

Vaihtoehtoisesti hanki multivitamiini lisäravinne joka sisältää D3, K2-vitamiini, probiootteja ja orgaanista whole foodia jos toista. En sanoisi että maailman laadukkain multivitamiinituote mutta voisi olla lähellä sitä. Jokatapauksessa hintaansa nähden, ja koska sisältää K2 ja probiootteja, niin aivan loistava tuote normaalille käyttäjälle. Valovuosia Suomen apteekkien multivitamiineja edellä - katso sisältö, jopa lääkinnällisiä sieniä kuten reishiä seassa. Tuote on lapsille suunnattu mutta mielestäni sopii aikuisillekkin.

Mutta mitä D-vitamiinin saantiin tulee niin paras lähdehän olisi se oikea aurinko ja auringonotto. Mutta näillä leveyspiireillä se ei ole mahdollista, ainakaan nyt. Kesällä ei sitten tarvitse käyttää d-vitamiinituotteita - jos siis pystyt ottamaan usein aurinkoa(vähissä vaatteissa ja ilman aurinkorasvaa) 12-14 aikaan päivällä. Noin klo 15 jälkeen auringonsäteistä ei saa enää niin hyvin D3-vitamiinia. Paras aika on juurikin keskipäivällä 12-14 aikoihin.

Auringonotto ja aurinkorasva paradoksi - Tätä aurinkorasva firmat ei halua sinun tietävän

Tiesitkö tästä? Aurinkorasvan käyttö ESTÄÄ D3-vitamiinin muodostumisen, eli ottaessa aurinkoa aurinkorasvan kanssa saat vain auringon negatiiviset haitat(syöpää aiheuttavat säteet) ja jäät paitsi auringon positiivisista hyödyistä kuten D3-vitamiinista(jonka väitetään estävän syöpää).

Eli aurinkorasvat roskikseen, tätä ei voi liikaa stressata kun näkee kuinka monet ihmiset käyttää aurinkorasvaa tietämättä yhtään mitä se aiheuttaa.

Aurinkorasvan käyttäjät luulevat virheellisesti että he tekevät terveydelleen hyvää, mutta he eivät voisi olla enempää väärässä. Aurinkorasvan kera auringonotto saattaa olla yksi nykyajan tappavimmista jutuista joita on, makaat auringossa ja saat pelkästään auringon syöpää aiheuttavat säteet itseesi. Jos sinun täytyy käyttää aurinkorasvaa, kenties palat ylihelposti... Tutustu astaksantiiniin on paras neuvoni ja myös monien experttien suositus.

Kannattaa tietenkin vältellä ihon palamista jos palat helposti ilman aurinkorasvaa. Riittävästi d-vitamiinia saa jo reilun 20 minuutin auringonotosta. Reilu puoli tuntia on hyvä maksimi lähes kaikille, ei siis kannata makoilla tuntikausia auringossa aurinkorasvatta eikä varsinkaan aurinkorasvalla!

Onko D-vitamiini taikapilleri terveyteen?

D-vitamiini ei todellakaan ole taikapilleri terveyteen. Mikään lisäravinne ei yksinään ole taikapilleri terveyteen.

Mikään lisäravinne ei ole hyödyllinen jos jatkat epäterveellistä elämää ja syöt säännöllisesti soijaa, arominvahvenne natriumglutamaatti msg:tä, prosessoituja ruokia, margariinia, fruktoosisiirapilla tai keinotekoisesti makeutettuja limppareita, vehnää, sokeria yms. Tottakai voit syödä mitä tahansa aina silloin tällöin, mutta asia on toinen jos se on tapa. Juotpa 2 kertaa viikossa Pepsi Max tölkin niin se on jo tapa joka tekee sinulle suurta haittaa. Huom. sokerilimu tekisi vähemmän haittaa kuin keinotekoisesti makeutettu, sokerilimu on parempi myös laihduttajille kuin zero calories limu. Paradoksaalista mutta totta. Lihot enemmän zero calories limulla kuin kalorilimulla, tästä tulee artikkeli myöhemmin.

Suurimman hyödyn näet syömällä puhtaammin ja korjaamalla koko ruokavaliosi(kaikelle löytyy yhtä hyvänmakuinen tervellinen korvaaja, mistään ei tarvitse luopua). Sitä ennen et voi odottaa näkeväsi lähes mitään hyötyä mistään lisäravinteesta. D-vitamiinista ehkä jotain pientä näkymätöntä hyötyä tottakai saatat nähdä mutta et mitään huomattavaa eroa.

D-vitamiinista ei muutenkaan näe mitään huomattavaa konkreettista "näkyvää" hyötyä esim. energioiden suhteen. Saat lähinnä näkymätöntä hyötyä joka tapahtuu pinnan alla ja et kenties sairastu lähes mitenkään ja ennaltaehkäiset monia sairauksia.

Mutta jos syöt puhtaasti ja elät terveellistä elämäntyyliä niin silloin näet lisäravinteiden hyödyt ihan eritasolla kuin mitä ihminen jonka keho on "tukossa". Ihmiset jotka hehkuttavat lisäravinteiden toimivuudesta ovat juuri tuon ensimmäisen vaihtoehdon kaltaisia, ja he jotka ei näe mitään tuloksia lisäravinteista ovat juuri noita prosessoitujen ruokien suurkuluttajia.

Loppupeleissä lisäravinteet ovat vain tuki, suosin aina ensin luonnollista ruokaa - joka myös toimii paremmin. Tietyt lisäravinteet tähän päälle on tietenkin hyvä tuki, mutta ei pääasia!

Halutessasi lukea lisää D-vitamiinin hyödyistä ja nähdä muidenkin D-vitamiini suositukset sekä laadukkaimpia D-vitamiinituotesuosituksia niin näe seuraava D-vitamiini artikkeli.

Ystävänpäivä lähenee... Romanttinen lahjaidea

iHerb ei välttämättä ole paras paikka ostaa ystävänpäivälahjoja, mutta tässä muutamia ideoita.

Chocolove suklaalevyt ovat mainio ystävänpäivälahja koska herkullisen suklaan lisäksi nämä suklaalevyt sisältää ainutlaatuisen rakkausrunon kirjoitettuna suklaapaperin sisäpuolelle.

Klikkaa Chocolove suklaalevy kategoriaan.

Kuvassa näkyvät Nubian Heritage palasaippuat ovat myös loistavia, ellei lahjaideaksi niin ainakin päivittäiseksi käyttötuotteeksi. Voit halutessasi puolittaa yhden saippuapalan ja laittaa toisen käsienpesu tarkoitukseen ja toisen suihkusaippuaksi.

Varsinkin African Black Soap on loistava saippua jota monet hehkuttaa aknen parantajana. Päivittäisessä käytössä olen itse huomannut dramaattisen eron ihonlaadussa. Afrikkalainen musta saippua sisältää iholle juuri tarvittavat tärkeät ravinneaineet jotka parantaa, tuo ihon takaisin sen luonnolliseen tilaan ja pitää ihon kunnossa. Finnejä ei ainakaan tarvitse enää pelätä, tuo saippua käytössä finnejä ei vain tule(riippuen toki yleisestä ruokavaliosta).

Mutta kuten varmaan jo huomasit, kyseinen saippua on toimivuutensa vuoksi liian suosittu joten se on käytännössä kokoajan out-of-stock. Jos se on nyt saatavilla niin tilaa välittömästi, huomenna tai parin tunnin päästä se tuskin on enää saatavilla.

Parhaat D-vitamiini tuotteet, mistä D-vitamiini halvalla? D-vitamiini suositus

Omat kokemukset D-vitamiini tuotteiden käytöstä noin 3 vuoden ajalta, mitkä ovat parhaat D-vitamiini tuotteet? D-vitamiini käyttökokemuksia. iHerb D-vitamiini suosituksia.

Asutko Hawaijilla, Thaimaassa tai vastaavassa ja otat lähes päivittäin klo 12-14 aikaan noin puolituntia aurinkoa ilman aurinkorasvaa? Jos asut ja teet näin niin sitten et tarvitse D-vitamiinilisää. Mutta meillä muilla on on vain muutama vaihtoehto sen oikean D-vitamiinin saantiin.

Noin 90% maailman populaatiosta elää D-vitamiini vajeessa. Suomen kaltaisissa maissa luku on vielä suurempi.

Riittävä D-vitamiinitaso vaatii auringonottoa ja lisäravinteita, tällä hetkellä sitä ei pysty saamaan lähimainkaan riittävästi nykyisestä ravinnostamme.

Dr. Mercolan mukaan D-vitamiini on tuhansia kertoja parempi kuin yksikään rokote maailmassa, eli asiantuntevat lääkärit suosittelee turvallista D:tä purkista eikä vaarallisia rokotteita. Terveydelle kenties vaarallinen flunssarokote vai kokonaisvaltaista terveyttä parantava halpa D3-vitamiini lisäravinne? Vastaus on suhteellisen helppo. D-vitamiini on itseasiassa voimakas hormoni, ei vitamiini.

Miksi D-vitamiinia?

"Lääkäri Antti Heikkilä: Kaikkien suomalaisten pitäisi syödä D-vitamiinia purkista."

"Lääkäri Antti Heikkilä kertoo, että riittävä määrä D-vitamiinia ehkäisee flunssia, allergioita, syöpiä, osteoporoosia, verisuonitauteja sekä masennusta." -Lähde

"Hyvin monet sairaudet ovat yhteydessä liian matalaan D-vitamiinitasoon. Jos ihmisellä on vajausta D-vitamiinista, hän sairastuu jatkuvasti esimerkiksi flunssiin." -Lääkäri Antti Heikkilä

"Kaiken kaikkiaan pidän D-vitamiinia tämän hetken tärkeimpänä kansanterveydellisten ongelmien hoitajana." -Antti Heikkilä

Oletko bodaaja, laihduttaja tai molempia? Näe kuinka D-vitamiini voi auttaa tutkitusti saavuttamaan sekä parempia tuloksia lihastenkasvatuksessa sekä laihdutuksessa: Vitamin D For Muscle Strength

"Vitamin D is the world's single most common vitamin deficiency and an estimated 85% of people are vitamin D deficient."

Lue seuraava uutinen(englanniksi):
Haluatko tulla nopeasti LIHAVAKSI? Pysy D-Vitamiini vajeessa

"DID YOU KNOW...
that vitamin D3, the active form of vitamin D produced in your body, is not really a vitamin, but a very potent hormone? It regulates more genes and bodily functions than any other hormone in your body."

Lyhyt ja loistava video D3-vitamiinin hyödyistä, ja miksi se on ylivoimaisesti #1 lisäravinne

Parhaat D-vitamiini tuotteet

1. Carlson Labs, Solar D Gems, 4,000 IU, 360 Soft Gels

4000 IU (100 mikrogrammaa) vitamin d3 + 115 mg Omega-3s per kapseli. Monet kutsuu tätä maailman parhaaksi D-vitamiini tuotteeksi. Samasta saa kalaöljytkin joten välttämättä ei tarvitse erikseen miettiä kalaöljyn ostamista, tästä saa 2 tärkeintä samassa. Suosittelen suuresti kaikille.

Yksi kapseli päivässä riittää, eli saat tästä parillakympillä vuoden D-vitamiinit, laadukkaassa toimivassa muodossa. Itse otan 1-2 kapselia päivässä.

4000 IU on siis 100 mikrogrammaa, joka onkin se yleisin asiantuntevien lääkäreiden nykyinen suositus. Usein otan jopa 2 päivässä joka on myös kaikinpuolin hyvä d-vitamiini annostus. Tarvitset päivässä sen 4,000 IU+ eli sen 100 mikrogrammaa tai enemmän jos haluat nähdä hyötyjä D-vitamiinista. Dr. Mercola on jopa itse suositellut aikoinaan Carlson Labsin D-vitamiinia laatumerkkinä.

Lääkäri Joseph Mercola itse suosittelee 2013 vuonna aikuisille 8000 IU, eli 200 mikrogrammaa minimi D3-vitamiini annostuksena päivittäin. Huomaa, että kyseessä on D3-vitamiini saantisuositus aikuisille, lapsille ei tietenkään näin suurta annosta. Itse otan tuon annoksen lähes päivittäin(eli 2 kapselia tätä tuotetta) mutta näe alempaa varoitus liittyen tähän.

Ehdoton suositus talvelle. Maailmanlaajuisesti monet pitää tätä parhaana D-vitamiinituotteena koska tästä saa myös kalaöljyt samasta. Tämä sopii varmasti parhaiten heille jotka haluaa antaa lapsilleenkin D-vitamiinit, samasta kalaöljyt jotka tutkitusti kehittää älykkäämpää aivotoimintaa.

Carlson Labs, Solar D Gems, 4,000 IU, 360 Soft Gels

2. Carlson Labs D Drops, Liquid Vitamin D, 4000 IU, 0.34 fl oz (10 ml)

Carlson Labsin D Drops eli nestemäinen versio josta otetaan D-vitamiinit tippamuodossa, pullosta tipat tulee ulos hitaasti mutta varmasti.

Puhdasta d3-vitamiinia nestemäisessä muodossa. Kookosöljy on ainoa muu ainesosa tässä. Joten jos joku on esim. allerginen kalalle niin tämä on parempi kuin ylläoleva.

Lapsillekkin voi olla ehkä helpompaa pudottaa tästä tippa ruokaan jota lapsi tai perhe syö. Tipat tulee ulos hyvin hitaasti joten yliannostuksen vaaraa ei ole, joskus saattaa tulla 2 tippaa mutta ei sekään paha ole. 4000 IU eli 100 mikrogrammaa per tippa.

Todella halvaksi tulee tämä vuoden satsi laadukasta nestemäistä D:tä, erityisesti kaikille heille jotka eivät pidä kapseleista.

Carlson Labs D Drops, Liquid Vitamin D, 4000 IU, 0.34 fl oz (10 ml)*

*Ylläoleva tuote on discontinued, joten laitan tähän muita hyviä nestemäinen D-vitamiini vaihtoehtoja:

Thorne Research, Vitamin D/K2, 1 fl oz (30 ml) -D3 ja elintärkeä K2-vitamiini yhdessä
Thorne Research, Vitamin D, 1 fl oz (30 ml)
Carlson Labs, Super Daily D3, 2000 IU, 0.426 fl oz (12.6 ml)
Solgar, Liquid Vitamin D3, 5000 IU Per Serving, Natural Orange Flavor, 2 fl oz (59 ml)

3. Healthy Origins, Vitamin D3, 5,000 IU, 360 Softgels

Yksi halvin laadukas perustuote D3 vitamiinille. Tällä aloitin omat d-vitamiini kokeilut, jonka takia tämä onkin kolmantena listalla koska olen edennyt laadukkaampiin tuotteisiin.

Vaikkei tämä ole se maailman laadukkain, niin silti loistava vaihtoehto kenelle tahansa. Super halpa vuoden satsiksi.

125 mikrogrammaa D3:sta, 5000 IU per kapseli. Päivässä hyvin tulee toimeen yhdellä tai kahdella kapselilla.

Paras halpa perustuote, muita ainakaan halvempia tuotteita en lähtisi kokeilemaan. Hintakin kertoo aina laadusta. Mutta voit hyvillä mielin ostaa tämän ja tietää säästäväsi noin 20 kertaisen summan rahaa, jos ostaisit saman satsin paikallisista apteekeista.

Healthy Origins, Vitamin D3, 5,000 IU, 360 Softgels

Kaikki linkit menee iHerbiin(näe lisää) josta tilaan D-vitamiinit halvalla, hinnassa tulee monien satojen eurojen säästöt paikallisten apteekkien vastaaviin tuotteisiin. Joten suosittelen hankkimaan iHerbistä laadukkaat D-vitamiinit halvalla. iHerb tilaus saapuu noin 1-2 viikossa.

iHerbin hinnat VS. Yliopiston Apteekin hinnat

Itseasiassa tein laskutoimituksen Apteekin(Yliopiston Apteekki) halvimmasta D3-vitamiinituotteesta ja huomasin, että vuoden annostus yleisellä lääkärien saantisuosituksella, eli 125 mikrogrammaa(5000 IU) tulisi maksamaan Suomen apteekeista JOPA 158 EUROA!!! Kun samaan aikaan saman D-vitamiini määrän saa halvimpana mutta samaan aikaan hyvin laadukkaana tuotteena iHerbistä vain 10.4 EURON HINTAAN. Kertakaikkiaan uskomaton ero hinnassa. Plus Apteekista joudut ostamaan vähintään 10 purnukkaa saadaksesi tämän määrän D-vitamiinia, iHerbistä tilatessa kaikki se on yhdessä purnukassa. Joten ei varmasti tarvitse kahteen kertaan miettiä mistä hankkia D-vitamiinit.

Mikä tahansa ylläolevista D-vitamiini tuotteista on maailmanlaajuisesti markkinoiden parhaimpia. Kaikki sisältää luonnollista D3-vitamiini muotoa, ei suinkaan mitään synteettistä huonosti imeytyvää D2 vitamiinia, jotkin apteekkien tuotteet voi olla tälläisiä ja ne olisivatkin vain rahan tuhlausta. Kaikkia ylläolevia tuotteita olen käyttänyt pitkäaikaisesti ja kaikista olen nähnyt positiivisia tuloksia käytössä. Jos hankit D-vitamiinit talveksi niin tilaa se joka kuulosti parhaalta sinulle.

Vahva D-vitamiini

Haetko jotain muuta, kenties jotain poikkeavaa? Haluatko erittäin vahvan D-vitamiinin? Hanki tämä, tässä on noin 20 kertainen määrä Suomen "virallisiin" D-vitamiini saantisuosituksiin jos verrataan. En suosittele kaikille, mutta jotkut voi haluta extra vahvan D-vitamiinin terapeuttisista syistä.

Jos vielä haluat lisää vaihtoehtoja D-vitamiini tuotteille niin katso iHerbin D-vitamiini kategoria.

D-vitamiini yliannostus

ENNENKUIN LUET PIDEMMÄLLE:

Jos käytät D3-vitamiinilisää tietämättä tästä, saatat tehdä enemmän HARMIA kuin hyvää - Tämä saattaa olla SUUREMPI LÖYTÖ kuin D-vitamiini - "Huh huh"

Ylläolevasta linkistä näet, että D-vitamiini suurina annoksina voi olla myrkyllistä vain silloin kun sinulla on puute eräästä ravinteesta, joka selviää siellä.

Löydät ylläolevan linkin artikkelin lopusta iHerb D-vitamiini tilaus paketti esimerkkejä, joiden myötä saat verovapaasti tilattua ne ja tulemaan ne reilun viikon päästä suoraan kotiisi ilman mitään häslinkiä.

D-vitamiinin yliannostus on mahdollista, mutta sinun pitäisi ottaa vähintäänkin 10 kappaletta ylläolevia kapseleita päivässä. Lääkäri Antti Heikkilä sanoi, että eläintutkimuksissa on nähty, että D-vitamiinin yliannostus tulee jossain noin 1000-2000 mikrogramman kieppeillä, jos siis pitäisit tälläistä annostusta yllä päivittäin. Mutta siitäkään ei ole paljoa varmaa tietoa, että onko se edes haitallista. Ennemmin huolehtisin siitä puutteesta kuin yliannostuksesta. Mutta kuten kaiken kanssa, liika hyväkin on pahasta joten kohtuus kaikessa.

Lääkäri Antti Heikkilän sanojen mukaan suurin osa ihmisistä jotka kärsii melanoomasta ovat juuri heitä jotka välttelee aurinkoa ja ovat D-vitamiinivajeessa. Eli auringon välttely ja D-vitamiinivaje itseasiassa aiheuttaa ihosyöpää, aurinko ja D ESTÄÄ sitä. Todellisuus on siis eri kuin mitä Iltalehdistä on kuultu.

D-vitamiini saantisuositus

Lääkäri Antti Heikkilä kertoi ottavansa 125 mikrogrammaa eli 5000 IU D-vitamiini annostuksen päivittäin. Omasta kokemuksesta se on hyvä perusannos kaikille, varmasti jopa lapsillekkin.

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini. Joten ota D3 kapselit tai neste aina esim. kananmunien, oliiviöljyn tai kookosöljyn kera, näin saavutat paremman imeytymisen. Jos olet jollain "low fat" dieetillä niin d-vitamiini ei imeydy ollenkaan.

Poltatko tupakkaa? Tupakoijat tarvitsevat enemmän D-vitamiinia kuin muut. Lue Why Smokers Need More Vitamin D.

Oma maximi D-vitamiini annostus on ollut 20,000 IU (500 mikrogrammaa) kerralla jotka otin tarkoituksella ennen pitkää ulkomaanlentoa parantaakseeni immuniteettia, pitkillä lennoillahan ihminen voi sairastua yllättävänkin helposti, joten tiettyjä lisäravinteita kannattaa tankata ennen lentoja(varsinkin Astaksantiinia josta löydät tietoa ja kokemuksia esim. iHerb Suositukset yläpalkki sivultani).

Henkilökohtainen kokemus lisäravinteiden käytöstä on ollut se, etten ole sairastunut noin kolmeen vuoteen millään muotoa, ennen sairastelin säännöllisesti ja usein. Onko se sitten D-vitamiinin, Astaksantiinin joka on maailman vahvin tunnettu antioksidantti tai sitten lääkinnällisten sienien käytön tulosta. Kenties kaikkien synergiaa. Puhtaampi ruokavalio ja urheilu myös näyttelee asiassa isoa osaa.

Energisempi talvi - luonnollisesti?

Omalla kohdallani kaikki flunssat, sairaudet ym. ennaltaehkäistään laadukkaalla päivittäisellä ravinnolla ja muutamalla hyvällä lisäravinteella. Tämä myös antaa enemmän sitä paljon kaivattua energiaa talven pimeille päiville.

D-vitamiinin ohella suosittelen talveksi tilaamaan iHerbistä myös luonnollisen C-vitamiini jauheen. Ylivoimaisesti se paras C-vitamiini tuote maailmassa, en ole löytänyt mitään vastaavaa. Luonnollisessa muodossa joten se todella toimii ja antaa tuloksia. Valmistettu neljästä maailman C-vitamiini pitoisimmista marja ekstrakteista, vieläpä täysin luomua sekä villiä tavaraa ilman mitään muita lisäaineita.

Tätä voi sekoittaa esim. rahkaan, jugurttiin, smoothiehin tai ihan mihintahansa juomaan. Maistuu myös hyvältä ihan vaan lusikoidessa suoraan suuhun, hieman kirpeää mutta mielestäni hyvällä tavalla.

Vähän aikaa sitten luin Dr. Mercolan sivuilta kuinka nämä normaalit apteekkien C-vitamiini poretabletit tekevät kuulemma huomattavasti enemmän HARMIA kuin hyvää. Huh huh, kannattaa siis toistamiseen miettiä, että käyttääkö niitä. Todella huolestuttavaa jos ihmiset "taistelee" flunssaa vastaan näillä poretableteilla...

Synteettiset ainesosat, väriaineet, lisäaineet, aivovauriota aiheuttava ja immuniteettia tuhoava aspartaami makeutusaine jota on kaikissa c-vitamiini poretableteissa yms. tekee niistä siis enemmän pahaa kuin hyvää tekeviä. Sen päälle tiedetään, että synteettinen c-vitamiini ei vaan yksinkertaisesti anna lähes mitään oikeita tuloksia. Muista, kemia ei toimi... Luonto toimii. Se on se periaate jolla kannattaa edetä lähes kaikessa.

Joten jos aiot hankkia C-vitamiinilisän niin panosta luontoon.

Veroton iHerb D-vitamiini tilaus paketti valmiiksi tehtynä

Teen puolestasi tähän oman suosituksen joka helpottaa ei kokeneita ulkomailta tilaajia, seuraavissa paketeissa on D-vitamiinit ja muutamia muita hyviä tuotteita.

Paketti esimerkit ovat 2013 vuonna verovapaita ja saapuvat kotiisi reilun viikon päästä, oma viimeisin iHerb tilaukseni saapui 9 päivässä. Näin tilaamalla olen saanut Tammikuussa 2013 jo 3 iHerb pakettia verottomasti suoraan kotiini.

iHerb tilauksen maksun voi hoitaa luottokorteilla sekä myös Visa Electronilla. Kun painat ostoskorissa Proceed to checkout, joudut tekemään iHerb tilin syöttämällä emailisi ja keksimällä itsellesi salasanan iHerbiin kirjautumiseen. Tämän jälkeen pääset valitsemaan rahdin, valitse Global Priority Mail by DHL joka maksaa $4 kaikille yli $40 tilauksille, jonka jälkeen syötät tietosi ja voit lähettää tilauksen matkaan.

Huom: paketit olivat verovapaita, mutta hinnat voivat muuttua ja tarjoukset voi muuttua - joten kaikki paketit ei välttämättä ole enää verovapaita mutta voit tarvitaessa muuttaa paketti esimerkkieni sisältöä. Veroton hinta 14% ALVin lisäravinteille ulkomailta tilatessa on $45-46, rahtimaksu sisällytetään hintaan.

Veroton iHerb tilauspaketti esimerkki 1

Veroton iHerb tilauspaketti esimerkki 2

Veroton iHerb tilauspaketti esimerkki 3

Saat koko paketin sisällön katsottavaksi ostoskoriin yhdellä klikkauksella, kaikki 3 pakettia sisältää omasta kokemuksesta loistavia tuotteita ja tilaukset ovat verovapaita.

Lisäsin myös ilmaistuotteen esimerkkeihin valmiiksi, voit muokata tilauksia itse.

Jos tilaat esim. 2 pakettia noista niin se tekee reilun $80 joka on noin 60 euroa. Tilaamalla lisäravinteet jatkossa iHerbistä säästät 14% arvonlisäveron jonka joudut Suomessa maksamaan joka tuotteesta, ja tämän päälle iHerbin hinnat ovat monesti jopa 90% halvempia kuin paikalliset omat tuotteemme (jotka myös ovat usein tuotettu ulkomailla ja rahdattu Suomeen myytäväksi).

Mikäli haluat ylöspäin elämässä, niin muista katsoa myös Työkalut Menestykseen & Hyvinvointiin, josta löydät uusimmat suositukset aivojen ja elämän päivittämiseen.

Lähteet ja lisää luettavaa D-vitamiinista:

Antti Heikkilä: Tällä pillerillä estät palamista ja suojaat ihoasi syövältä

Dr. Oz on The Importance of Vitamin D (video)

Vitamin D For Muscle Strength

Näitä sairauksia D-vitamiini ehkäisee

Antti Heikkilä: Näin suurta D-vitamiiniannosta suosittelen jokaiselle

Antti Heikkilä: Kaikkien suomalaisten pitäisi syödä D-vitamiinia purkista

Lääkäri Antti Heikkilän mukaan valtaosa suomalaisista saa liian vähän D-vitamiinia. Miten tasoa voisi parantaa?

I believe this is the most cost-effective solution for supporting your health. But your doctor probably isn't aware of it, allowing your heart, eyes, bones and muscles to go without the tools they need to keep you in optimal health...

Why this Vitamin is Better than ANY Vaccine and Improves Your Immune System by 3-5 Times